الدكتور احمد جمال ماضى ابو العزايم يستقبل مرضاه بمستشفى دار ابو العزايم بالطريق الدائرى - امام كارفورالمعادى - خلف نادى الصيد الجديد - منطقة السبعين فدان - المقطم خدمة 24 ساعة كما يوجد خدمة طوارىء نفسية

Dr . Ahmed Gamal AbouElazayem With

Dr. Ghada Wali, Minister of Social Solidarity

 Dr.Ahmed Gamal Mady Abou-Elazayem Website

Dar Abou-Elazayem Hospital  - Elmokattam - cairo

الدكتور احمد جمال ابو العزايم يستقبل جميع مرضاه بمستشفى دار ابو العزايم للطب النفسى وعلاج الادمان بالمقطم

للحجز والاستعلام على موبايل : 01000048807 - او اى خط ارضى : 27292701 -02

اخر تعديل  للموقع يوم الاحد الموافق 13 اغسطس 2017

khantry design

 

موقع عائلة ابو العزائم

ملحوظة : هذه الاعداد من يوم وضع العداد 28/1/2012

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterاليوم159
mod_vvisit_counterالأمس236
mod_vvisit_counterهذا الأسبوع819
mod_vvisit_counterالأسبوع الماضي1513
mod_vvisit_counterهذا الشهر5561
mod_vvisit_counterالشهر الماضي7314
mod_vvisit_counterكل الأيام599352


 

نستقبل استشاراتكم ويسعدنا تواصلكم معنا على البريد الالكتروني :
emrcwfmh@gmail.com بريد أ.د / احمد ابو العزايم
 

 

أسرار السعادة

 

أسرار السعادة

 

موضوع السعادة موضوع هام وجميل، والكثير من الناس يتحدثون عن كيفية الحصول عليها، وهناك العديد من الدراسات التي بحثت في الموضوع، فبدأت حقيقة السعادة تتضح اكثر فأكثر في الآونة الاخيرة، وهناك كتب تؤصل هذا المفهوم ودورات تعمل علي تدريب الناس علي كيفية الحصول علي السعادة.

ما هي السعادة؟

السعادة حسب افضل التعريفات النفسية هي الرضي الداخلي العام عن النفس، فمثلا اذا سمعت احدا يقول انا راض عن عملي فهو يقصد انه سعيد في عمله، واذا سمعت الآخر يقول انه راض عن اسرته فهو يقصد انه سعيد مع اسرته، وهكذا.. وافضل مراتب الرضي هي الرضي عن النفس فاذا توصل الانسان الي مرتبة الرضي عن النفس يعني ذلك انه حصل علي السعادة الحقيقية الشاملة، اي هناك فرق لا ينتبه اليه كثير من الناس والفرق هو بين السعادة والفرح فتعريف السعادة قد اتضح لك واما الفرح فنقصد بها نوبات الضحك والابتسامات فاذا طلب منك في موقف وفاة عزيز ان تكون سعيدا فالمقصود هو الرضي وان تعمل شيئا ولا يمنع ان تبكي وانت راض فهذا هو الفرق.

شروط السعادة:

قبل ان ندخل في موضوع السعادة يجب ان نتفق علي بعض الشروط والقناعات التي تعينك علي فهم السعادة وهي تتحكم في مدي امكانيتك للحصول علي السعادة ام لا وسأقدم اربعة شروط رئيسية يجب ان تقتنع بها اولا:

  1.  السعادة مطلب سامي ورغبة أكيدة:

ويقصد بـ مطلب اي يجب ان تحصل عليها فقد تحصل عليها ثم تضيعها، و کرغبة فيهاŒقد توحي العبارة بشيء من الاستغراب ويتبادر الي الذهن تساؤل (هل هناك من لا يرغب في السعادة؟) والجواب: نعم.. فالسبب بسيط، ان البعض لا يرغب ان يكون سعيدا وذلك بسبب حبه للاخرين، فمثلا اذا كان ابواه تعيسان او مريضان فانه يعتقد انه غير مسموح له بالسعادة في هذه الحالات او انه ينظر للمسألة بنظرة كيف اكون سعيدا وهم ليسوا كذلك؟، اخي العزيز يجب ان تفهم انك اذا كنت تريد اسعاد الاخرين فلا بد ان تبدأ بنفسك ففاقد الشيء لا يعطيه، وفرق بين السعي لاسعاد الاخرين وان تكون تعيسا.

  1.  السعادة مهارة تكتسب:

يعتقد الكثيرون ان للسعادة وصفة، اذا اخذها او اكلها فانه سيحصل عليها في اليوم التالي، او انها وراثة لا يستطيع التحكم بها، وهذان مفهومان خاطئان عن السعادة فالانسان يولد محايدا علي الفطرة والبيئة المحيطة به هي التي تتحكم في جميع ملامح شخصيته واخلاقه ودينه، كما قال الرسول ص: کان الانسان يولد علي الفطرة فابواه يهودانه او يمجسانه او ينصرانه فنخلص ان السعادة مهارة مثل اية مهارة كالقيادة وغيرها يستطيع الانسان اكتسابها، فعلي المرء ان يقرأ او يسمع في هذا المجال او ان يحضر دورة متخصصة في كيفية الحصول علي السعادة ومن الغريب ان تقول هذا الكلام لشخص وهو يعاني من التعاسة فيكون رده کاني مشغول وليس لدي وقت فاستغرب من هذا القول واقول کان يكن لم لديك وقت لنفسك ولاسعادها فلأي شيء توفر وقتك.

  1.  انت المسئول عن اسعاد نفسك:

يجب ان تعلم انك لتحصل علي السعادة يجب ان تتعلم كيف تحصل عليها فالعلم بالشيء عنصر اساسي للتطور ثم يطبق ما تعلمت، فالسعادة تشمل جانبان، جانب نظري وجانب عملي، فان كنت تعلم ولا تطبق او تطبق ولا تعلم او لا تعلم اصلا فلن تحصل علي السعادة الا بتوفر الشرطين معا، واعلم انك انت من تتحمل مسئولية اسعاد نفسك، فالكثيرون يعيشون في دائرة الاسقاطات اي اسقاط الفشل او التعاسة علي الاخرين وانهم هم من تسببوا في تعاسته فعندما يعيش مع والديه يسقط السبب عليهما ويقول هما السبب وعندما يكون مع اصدقائه يسقط السبب عليهم وعندما يعمل يسقط السبب علي العمل او علي مديره في العمل وعندما يتزوج يسقط السبب علي زوجته وعندما يصبح لديه ابناء ايضا يسقط السبب علي ابنائه وهكذا.. ويعتقد المسكين ان الاخرين يتحكمون في سعادته وهذا عين الخطأ وهو نوع من الهروب من الواقع فالمسئولية وكل المسئولية تقع عليه هو لان السعادة موجودة في داخله ويجب ان يتعامل مع الاحداث والاخرين بطريقة تمده بالسعادة الحقيقية.

  1. السعادة تبدأ من الداخل:

الذين يبحثون عن السعادة في الجاه او في المال او في الزواج لهم في حقيقة الامر يضيعون وقتهم فكثيرا ما نري من الاغنياء من هم تعساء واخرين فقراء سعداء والسبب ان السعادة لا تأتي من عوامل خارجية وانما هي بداخلك وبنظرتك الي الامور من داخل نفسك وكيف تبرمج حياتك عليها، وهناك سؤال يستوقفنا هنا وهو اذا خيرت ان تكون سعيدا او ان تكون علي صواب فماذا تختار؟، فالمؤسف ان كثيرا من الناس عندما يسألون هذا السؤال يفضلون ان تكون المعلومات الموجودة في عقولهم هي الصحيحة علي ان يكونوا سعداء فالبعض يقوم بوضع قوانين خاصة به، مثلا کلا تضحك كثيرا فأني اشعر ان بعد الضحك مصيبة فهو يفضل ان تكون هذه القاعدة التي وضعها في عقله صحيحة علي ان يكون سعيدا ويجد السعادة فلا يضحك ولا يعبر عن فرحته مع ان الضحك وسيلة من وسائل اظهار السعادة وله فوائد كثيرة علي النفس البشرية، فيا اخي لا تضع نفسك في قوالب تؤدي بك الي التعاسة وكن مرنا في استخراج السعادة من داخلك.

من هو السعيد؟

هو الشخص الذي يمتلك رؤية ورسالة واضحة لحياته يعيش لها وتتصف رسالته بالسمو والطموح والشمول، وهو الشخص الذي ينظر الي الماضي وكأنه صندوق تجارب والي الحاضر وكأنه ملعب للتحدي والي المستقبل وكأنه ممر منير مستفيد من ماضيه متحمس لحاضره متشوق لمستقبله، السعيد ليس شخصا لا تأتيه المشاكل بل علي العكس لكنه ينظر اليها علي انها مؤقتة وان المسألة لن تدوم والله مع الصابرين ولا يعممها علي جوانب اخري من حياته والسعيد يحب نفسه ولا يصغر من قدراتها، السعيد متحرك متحمس يتعلم ويطبق ويحاول وينجح واحيانا يفشل، ايجابي وليس فدائي ولا اناني يقلق لكنه غالبا مطمئن يبكي لكنه غالبا يضحك يمرض لكنه غالبا صحيح، باختصار فهو انسان لكنه يجتهد فلذلك حتما ينجح.

فكن انسانا ينظر الي الحياة بنظرة جميلة وايجابية وسعيدة تكن سعيدا مطمئن البال فالحياة مليئة بالفرص والخيارات والامل فلا تنظر لها بنظرة سوداء فتصبح عندك كذلك.

(2)

سنبدأ في هذه الحلقة بالتعرف علي الجوانب التي يجب مراعاتها لبث السعادة في حياتنا اليومية وكيفية احكام المعادلة الخاص بالسعادة.  فللسعادة جوانب رئيسية يجب توافرها لكي يحصل الانسان علي السعادة الحقيقية، وهذه الجوانب هي اربعة جوانب كما يذكرها ستيفن كوفي باسلوبه الخاص والتي يشرحها الدكتور صلاح الراشد في مادته المرئية "السعادة في ثلاثة شهور" والتي اقتبست منها اغلب افكار السعادة وطبقتها علي نفسي فكانت فعلا طريقة مجدية ورائعة ونذكر هنا الجوانب الاربعة وهي:

  1. الجانب الروحي.
  2. الجانب النفسي.
  3. الجانب الاجتماعي.
  4. الجانب الجسدي.

وقد اكد علماء النفس انه لابد من التقاء هذه الجوانب الاربعة وتوفرها في النفس البشرية لكي تحصل علي السعادة والطمأنينة والراحة، فهذه تسمي معادلة السعادة فاذا تخيلنا ان كل جانب من الجوانب الاربعة عبارة عن دائرة فان التقاء هذه الدوائر تشكل السعادة في نفس الانسان ويحصل الانسان علي سعادته الحقيقية هناك وهناك فقط واما اذا مال الي احد الاطراف او حاد عن المنتصف والتوازن فانه يفقد السعادة ويعيش حياة تعيسة مملة مهما توفر لدية من اموال فهو سعيد في مواضع وتعيس في اخري يفضل الموت علي الحياة.

واذا بدأنا بتأمل هذه المعادلة فاننا نلاحظ ان الدكتور ستيفن كوفي لم يأت بجديد وان ما ذكره قد اصله الرسول (ص) حينما اقر احد الصحابة علي قوله کان لنفسك عليك حقا (الجانب النفسي)، وان لاهلك عليك حقا (الجانب الاجتماعي)، وان لبدنك عليك حقا (الجانب الجسدي)، فاعط كل ذي حق حقهŒ.فاذا ربطنا ذلك بدعوة الرسول (ص) الذي كان يدعو الي عباده الله والايمان التام به ودخول ذلك في جميع مناحي الحياة (الجانب الروحي) فسنري ان المعادلة التي جاء بها الرسول (ص) هي بالضبط معادلة السعادة التي اكتشفها علماء النفس مؤخرا، فدعونا نعرج علي الجوانب واحدا واحدا.

اولا: الجانب الروحي

وهو جانب الاتصال بالعالم الاخر وهو عالم الغيب وعلي رأس هذا العالم مدبره وخالقه الله جل جلاله وكيفية توافق روح الانسان مع خالفها وكل ما يتصل به، وفي هذا الجانب يجب اشباع امور عديدة منها العقيدة السليمة الصحيحة التي لا تناقض العقل والتي تتجلي في العقيدة الاسلامية الصافية والواضحة وهنا ننظر اننا بصدد فهم ووعي اركان الايمان العظيمة والعبادات من صلاة وصيام وذكر ودعاء وقراءة للقرآن الكريم وغيرها من العبادات ثم يأتي دور الاخلاق الاسلامية الحميدة من صدق وامانة وتضحية وايثار وغيرها من الاخلاق التي جاء بها رسولنا (ص) كما اخبرنا الله سبحانه وتعالي في القرآن الكريم حيث قال (وانك لعلي خلق عظيم)وفي هذا الجانب نتميز نحن المسلمون بالصفاء والقوة وذلك بسبب متانة هذا الدين العظيم فعلي الانسان ان يهتم بهذا الجانب ويعطيه قدره لكي يصل للاتزان وخاصة انه دين.

ثانيا: الجانب النفسي

هذا الجانب يتدخل في عقل الانسان ونفسيته واذا تكلمنا عن العقل فاننا نقصد ثقافة المرء فهناك امور يجب علي الانسان ان يتعلمها مثال ذلك الامور المعلومة من الدين بالضرورة واضافة الي ذلك العلوم الدنيوية وخاصة في مجال تخصص الانسان وعمله اليومي فلا يكتفي المرء بحد معين من العلم بل يحاول تجديد معلوماته وتطويرها ومواكبة العلوم الحديثة فيأتيك شخص ويقول أنا حاصل علي درجة البكالوريوس في الهندسة عام 1970 فهو الان مهندس ولديه خبرة 31 سنة ولكن وللاسف حين تسأله ما هو اخر كتاب او مجلة قرأته في مجال عملك يقول لا شيء او لا ادري فاننا نواجه الان شخصا ليس كما يزعم انه ذو خبرة ولكنه ذو خدمة طويلة لانه لا يجدد عقله فلا بد من اتصال العلم الذي لابد من تعلمه والعلم الذي تحب ان تتعلمه حتي تستطيع تكون تخصصك ومجالك في الحياة من اجل تطوير الوطن وبالنسبة للناحية النفسية فلا بد من الانسان ايضا ان يتعلم اسرار النفوس البشرية لكي يفهم نفسيته ونفسية من حوله ويمارس بعض الامور المهمة جدا في حياتنا وايامنا الحالية وهي فن الاسترخاء والتأمل والخيال لما لها من وقع علي النفس وتحيي فيها الامل والتفاؤل والثقة بالنفس، ومن اجمل مواقف الاسترخاء وحسن التواصل بالروح هي في الاوقات التي يكون فيها الانسان واقفا يصلي بين يدي الله تعالي في خشوع وخضوع وتعبد تام.

ثالثا: الجانب الاجتماعي

الانسان بطبيعته يميل الي الاجتماعية والتآلف فلابد للانسان ان يكون متواصلا مع الاخرين وحسن العلاقة معهم ولا يقتصر في ذلك علي افراد معينين وانما يقوم بتجديد علاقاته وصداقاته وخاصة علاقة الاخوة في الله التي هي اسمي مراتب المحبة والصداقة، كما قال الرسول (ص) کالارواح؟ جنود مجندة، ما تعارف منها إتلف وما تناكر منها اختلف فالعلم يأتي من آخرين فان لم تخالط الناس فلن تحصل علي العلم والخبرة، وايضا لا تنس اسرتك من الوالدين والارحام والزوجة والابناء وغيرهم من الاقرباء، فيجب ان تكون علاقاتك معهم سوية فتحسن التعامل معهم والرسول (ص) كان دائما يوصي بهؤلاء جميعا، والشيء الجميل الذي يذكر في هذا الجانب هو انه لابد ان يكون للمرء نشاط اجتماعي وبالاخص نشاط تطوعي، ففي دراسة عجيبة اجريت في ميتشيغان في امريكا علي 1700 شخص ثبت ان هناك امراض نفسية وعضوية كثيرة يتم علاجها بالبذل والعطاء والعمل التطوعي واثبتت الدراسة ان غير المترابطين اجتماعيا يموتون اسرع من المترابطين اجتماعيا ومعدل الوفاة قد تضاعف بنسبة 200% بين غير المتزوجين فاحرص علي تكوين علاقات اجتماعية صحيحة وسليمة.

رابعا: الجانب الجسدي

علي الإنسان ان يحافظ علي الجسد الذي يعتبر المركبة الحاملة لروح الإنسان فلا يضر جسمه بأي عامل خارجي من سجائر وخمور وممارسات خاطئة كثيرة ولا بد ان يهتم بعدد ساعات النوم وألا تكون أكثر أو أقل من اللازم، ومراعاة العادات الغذائية السليمة والصحيحة وعلاج الأمراض أولا بأول والمحافظة علي نظافة الجسم ولابد للإنسان أن يمارس رياضة مفيدة بشكل دوري ومنتظم ويبتعد عن الكسل والخمول والإفراد في الراحة، فيقول الرسول صلى الله عليه وسلم: " المؤمن القوي خير وأحب إلي الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير".

فيجب علي الإنسان ان يهتم ويدرب نفسه علي أن يجعل هذه الجوانب الأربعة التي ذكرت مع تفاصيلها في داخل حياته اليومية ويقوم ببرمجة نفسه علي ألا يفقد أي جانب من الجوانب وهذا الأمر لا يحدث إلا بالعمل ثم التطبيق ومن الأساليب المعنية علي التطبيق معي عمل جدوال لكل 3 شهور ويقوم الإنسان بوضع الجوانب وبعض الممارسات التي يقوم بمتابعتها مع نفسه، وسأضرب هنا مثالا علي جدول يمكن للشخص ان يبدأ به بداية التعود علي بعض العادات ومن ثم يستطيع الإنسان التمرحل شيئا فشيئا أو يزيد فيك الجانب حسب طاقته ولكن من المهم ألا يثقل الشخص علي نفسه الأمور في البداية حتي لا يمل وفقد الأمل ضع نفسك في كل جانب مهم تريد ان تبدأ في عمله مثلا في الجانب الروحي المحافظة علي الصلوات الخمس في أوقاتها، الجانب الجسدي المشي مرتين بالأسبوع، الجانب الاجتماعي زيارة الأهل والأقارب مرتين بالأسبوع، الجانب النفسي العقلي قراءة كتيب أو سماع أشرطة مفيدة كل 3 أيام يمكنك السماع يوميا بالسيارة هذا عبارة عن مثلا ويمكنك التغيير به حسب حاجتك لكن أحرص علي الجوانب الأربعة لا تنس جانبا منهما واستمر علي البرنامج لمدة شهر علي الأقل وزده شيئا حتي تصبح الجوانب الأربعة جزءا من حياتك وأتمني لك حياة سعيدة ملؤها الأمل والإنتاج.

 

 

 

انشر الموضوع على :

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook   

التعليقات

لا تعليقات ... كن أول من يعلق

إضافة تعليق جديد

 
 
 
 
 

.... التعليقات لا تعبر بالضرورة عن رأي الصحيفة

 
 
| أرسل استشارة اون لاين | مكتبة الفيديو | مكتبة الصور | مشكلات الادمان | المشكلات النفسية | مستشفى دار ابو العزايم بالمقطم | السيرة الذاتية | الرئيسية |
تصميم وتنفيذ اسلام التركى : 01141058001
www.Abouelazayem.com.com